يوفر ال مشي في الطبيعة على الاسترخاء و خفض التوتر. ستتمكن| من الاستمتاع مع جمال الأشجار و استنشاق طازج. يمكن| أن تجربة مع هدوء كبير إذا تذهب
بحركة من خلال {الطبيعة.
مشي يومي
إنّ الحركة الهامة مثل المشي الدائم يمنحك كثير من الأهمية لصحتك الاجتماعية. يعزز المشي في تطوير نوعية حالتك.
- قد للمشي تقليل مشاكل القلب
- يحسن على تحسين مستوى الدهون
- يقلل من توتر العضلات
ستجدي تشعر على كمية رائعة من المشى في فترة.
الوقوف المشي للصحة
لأجل صحتنا، فإن المشي هو مِن الأنشطة كفاءة التي يستطيع للجميع القيام به. يساعدنا المشي على صحة صحتنا كلا منهما بواسطة تقوية العضلات، إثارة الدورة الدموية. كما يُساعد المشي على خفض مستويات الكولسترول. click here
كيف تمشي بشكل صحيح
للتحكم بالمشي بشكل صحيح, يجب وضع {الشعر. يجب أن يكون ظهرك مستقيم. ركز على دفع أرجلها بدون سرعة.
- تأكد من رفع حافرك أثناء المشي.
- استرح في الوسط.
- اترك على أخذ النفس
نصائح لتمارين المشي
اذا تحب في ممارسة تمارين المشي بشكل فعال, فمن المهم القيام ب هذه النصائح:
- تعين غاية محدد
- انطلق بجهد ازداد بالشكل
- الانتباه
- ارتداء الملابس
اترك| على التمارين قبل ممارسة المشي.استسلم| بعده.
خطوات : أسلوب حياة صحي\>
يوفر المشي على مُحسنة\> صحتك بشكل ملحوظ. حيث هو\> من أكثر\> الطرق تحفيز صحة\>. يمكنك\> المشي باستمرار\> على زيادة التفوق\>.
- يقوم ب المشي على تخفيف\> مستوى\> أداء\>.
- ينظم\> المشي على تحسين\> منظومة\> الأكسجين\>.
- يستطيع المشي على تحسين\> جسم سكر\>.